ຂ່າວ

ເຖິງແມ່ນວ່າມີອຸປະກອນປ້ອງກັນກິລາຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໃສ່ພວກມັນໃນທຸກໆກິລາໃນລະຫວ່າງກິລາແລະການແຂ່ງຂັນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກິລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປົກປ້ອງພາກສ່ວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼິ້ນບ້ວງ, ທ່ານສາມາດໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຂໍ້ມື, ປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າແລະປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນ. ຖ້າເຈົ້າໄປຫຼິ້ນບານເຕະ, ເຈົ້າຄວນໃສ່ຜ້າຄຸມຂານອກເໜືອໄປຈາກແຜ່ນຮອງເຂົ່າ ແລະ ແຜ່ນຮອງຕີນ, ເພາະວ່າ tibia ແມ່ນສ່ວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະ.

ໝູ່ທີ່ມັກຫຼິ້ນເທັນນິສ, ເບດມິນຕັນ ແລະ ເທເທັນນິດ ຈະມີອາການປວດຂໍ້ສອກ ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນສອກຫຼັງຈາກເກມ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຫຼິ້ນມື. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບອກພວກເຮົາວ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທົ່ວໄປເປັນ "ສອກ tennis". ນອກຈາກນັ້ນ, ສອກ tennis ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນປັດຈຸບັນຂອງການຕີບານ. ຂໍ້ຜູກມັດຂອງຂໍ້ມືບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມຫຼືລັອກ, ແລະສ່ວນຂະຫຍາຍຂອງແຂນຖືກດຶງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸດທີ່ຕິດຄັດ. ຫຼັງຈາກຂໍ້ກະດູກແຂນສອກຖືກປ້ອງກັນ, ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ມືບໍ່ໄດ້ຖືກປ້ອງກັນ, ດັ່ງນັ້ນຍັງມີການປະຕິບັດ flexion ຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາທີ່ຕີລູກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຂໍ້ສອກ.

ສະນັ້ນ, ເວລາຫຼິ້ນເທັນນິດ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບບໍລິເວນຂໍ້ສອກ, ເຈົ້າຄວນໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຂໍ້ມືໃນຂະນະທີ່ໃສ່ແຜ່ນສອກ. ແລະໃນເວລາທີ່ເລືອກ guards wrist, ທ່ານຕ້ອງເລືອກທີ່ບໍ່ມີຄວາມ elasticity. ຖ້າ elasticity ດີເກີນໄປ, ມັນຈະບໍ່ປົກປ້ອງທ່ານ. ແລະຢ່າໃສ່ມັນແຫນ້ນເກີນໄປຫຼືວ່າງເກີນໄປ. ຖ້າມັນແຫນ້ນເກີນໄປ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຖ້າມັນວ່າງເກີນໄປ, ມັນຈະບໍ່ປ້ອງກັນ.

ນອກ​ເໜືອ​ໄປ​ຈາກ​ລູກ​ບານ​ໃຫຍ່​ສາມ​ໜ່ວຍ ແລະ​ລູກ​ບານ​ນ້ອຍ​ສາມ​ໜ່ວຍ​ແລ້ວ, ຖ້າ​ເຈົ້າ​ກຳລັງ​ສະ​ເກັດ​ສະ​ເກັດ​ຫຼື​ສະ​ເກັດ​ມ້ວນ ແລະ​ເຈົ້າ​ກຳ​ລັງ​ມັດ​ສາຍ​ເກີບ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ຮັດ​ໃຫ້​ແໜ້ນ. ບາງຄົນຄິດວ່າຖ້າທ່ານມັດພວກມັນທັງຫມົດ, ຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວແບບຍືດຫຍຸ່ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນມັດພວກມັນຫນ້ອຍລົງ. ອັນນີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການອອກແບບແອວສູງຂອງ roller skates ແມ່ນເພື່ອຈໍາກັດກິດຈະກໍາຂອງຂໍ້ກະດູກຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານເກີນຂອບເຂດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ sprain ຕີນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ໝູ່​ເພື່ອນ​ໜຸ່ມ​ມັກ​ກິ​ລາ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ໃສ່​ເຄື່ອງ​ປ້ອງ​ກັນ​ແບບ​ມື​ອາ​ຊີບ ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ບາດ​ເຈັບ.

ສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຄວນເຕືອນທຸກຄົນວ່າອຸປະກອນປ້ອງກັນພຽງແຕ່ມີບົດບາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນກິລາ, ດັ່ງນັ້ນ, ນອກເຫນືອຈາກການໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາຄວນພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດຫນ້າທີ່ເຕັກນິກຢ່າງເປັນທາງການແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຂອງເກມຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນການແຂ່ງຂັນກິລາ, ທໍາອິດທ່ານຄວນຢຸດເຊົາການອອກກໍາລັງກາຍ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ນ້ໍາກ້ອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ, ແລ້ວໄປໂຮງຫມໍເພື່ອຫາທ່ານຫມໍທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໃນການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນ.