ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຼັກການການອອກແບບຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນກິລາເຫຼົ່ານີ້.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, pads ຫົວເຂົ່າແລະ pads ຂໍ້ຕີນ, ທິດທາງຂອງເສັ້ນໃຍ interwoven ຕົວຈິງແລ້ວ simulates ທິດທາງຂອງ ligaments ປະມານຂໍ້ຕໍ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເຄື່ອງມືປ້ອງກັນເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮ່ວມກັນໃນການເຄື່ອນໄຫວ.
ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີສີ່ປະເພດຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດຮູ້ໄດ້ຊັດເຈນວ່າສະຖານະການກິລາທີ່ທ່ານເປັນ.
1. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ.
ສໍາລັບຄົນທີ່ຫາກໍ່ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນບໍ່ພຽງພໍ, ເຄື່ອງປ້ອງກັນສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບກິລາບາງຢ່າງ.
2.ນັກແລ່ນນອກ.
ເມື່ອແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກ, ອາດມີຂຸມຝັງສົບ ແລະ ຖະໜົນຫົນທາງບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ແລະ ມັກຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນຂຸມກ່ອນຈະຮູ້.
ການຕອບສະຫນອງຂອງແຂນຂາຕ່ໍາຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຫນ້າຖະຫນົນທີ່ບໍ່ສະເຫມີກັນແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທັງຫມົດໂດຍຂໍ້ຕໍ່. ໃນເວລານີ້, ຂໍ້ຕໍ່ຕ້ອງການຄວາມທົນທານເພື່ອຮັບຜົນກະທົບທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ຖ້າພວກເຮົາໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ, ມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ.
3. ຄົນທີ່ອຸ່ນເຄື່ອງບໍ່ພຽງພໍ.
ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍແລະການອົບອຸ່ນຢ່າງພຽງພໍກ່ອນອອກກຳລັງກາຍຄວນໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນ.
ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກິລາທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, stretching, quadriceps ຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນດີກວ່າ, ແລະໃນສະຖານທີ່ກິລາປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ຕິດຕາມພາດສະຕິກ, treadmill ແລ່ນ, ການບໍ່ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ພວກເຂົາ.
ເວລາປະກາດ: 03-03-2023
