ຂ່າວ

ແຜ່ນຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ

ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າແມ່ນຜ້າທີ່ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າຂອງຄົນ. ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນກິລາ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນທີ່ຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມສ່ຽງແລະມີຄວາມສ່ຽງ. pads ຫົວເຂົ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກ torsion ຮ່ວມກັນ, over-extension ແລະງໍໂດຍຜ່ານການບີບອັດ; ແຜ່ນຮອງຂອງຫົວເຂົ່າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການຕິດຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.

ຫນ້າທີ່ຂອງແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າ

ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປົກ​ປ້ອງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​:ເນື່ອງຈາກທ່າທາງຕ່າງໆທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕ່າງໆຕໍ່ຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າເຫມາະກັບຫົວເຂົ່າ, ສະຖຽນລະພາບຂອງຫົວເຂົ່າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ນໍາພາການຫົດຕົວຂອງ quadriceps, ແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງ quadriceps ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຫົວເຂົ່າ. ເຈັບ. ບາງ pads ເຂົ່າໃນຕະຫຼາດສາມາດປັບປຸງການບີບອັດ, ປະສິດທິຜົນ disperse ຄວາມກົດດັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບກິລາ.

ຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ດຶງ​ເບກ​ແລະ stretching​:ຫົວເຂົ່າແມ່ນຂໍ້ຕໍ່ຂອງກະດູກຂາເທິງແລະລຸ່ມ, ມີ meniscus ຢູ່ເຄິ່ງກາງ ( meniscus, ເຊິ່ງເປັນສອງຊິ້ນຂອງ cartilage semilunar, ຕັ້ງຢູ່ຈຸດຕັດກັນຂອງ femur ແລະ tibia, ຫນ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນຄ້າຍຄື cushion, ໃຊ້ເພື່ອ. disperse weight ນອກຈາກນັ້ນ, ມີ cartilage articular, ຄ້າຍຄືເສັ້ນ elastic ກ້ຽງ, ກວມເອົາເທິງຂອງກະດູກຢູ່ຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ friction ຢູ່ໃນ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງກະດູກສິ້ນສຸດລົງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງປະເພດຂອງ cartilage ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງຜົນບັງຄັບໃຊ້), ແລະມີ patella ຢູ່ທາງຫນ້າ, patella ແມ່ນ stretched ໂດຍສອງກ້າມຊີ້ນແລະ supended ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຕັດກັນຂອງກະດູກຂາ. . ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະເລື່ອນ. ໃນຊີວິດປົກກະຕິ, patella ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ເປັນປົກກະຕິໃນລະດັບຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ຫົວເຂົ່າເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກກໍາລັງພາຍນອກແລະບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ເນື່ອງຈາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍອອກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບຫົວເຂົ່າ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະດຶງ patella ອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງເດີມ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ຫົວເຂົ່າ. ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າສາມາດແກ້ໄຂ patella ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫມັ້ນຄົງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ງ່າຍ. ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນຜົນກະທົບເບກແສງສະຫວ່າງຂອງການປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າໃນເວລາທີ່ການປວດຂໍ້ກະດູກຂອງຫົວເຂົ່າບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຫຼັງຈາກເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, ການນໍາໃຊ້ການປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າດ້ວຍການເບກຢ່າງຫນັກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການງໍຂອງຫົວເຂົ່າ, ຮັກສາເສັ້ນຊື່ຈາກຕົ້ນຂາໄປຫາ calf, ຫຼຸດຜ່ອນການງໍຂອງຂໍ້ເຂົ່າ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການປວດຂໍ້ເຂົ່າຈາກ. ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.