ຂ່າວ

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າໃນກິລາປະຈໍາວັນ, ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຕ້ອງຖືກໃສ່ເພື່ອປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັດສະນະນີ້ແມ່ນຜິດພາດ. ຖ້າບໍ່ມີບັນຫາກັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ແຜ່ນຮອງເຂົ່າ. ແນ່ນອນ, ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານສາມາດໃສ່ pads ເຂົ່າ, ເຊິ່ງສາມາດມີຜົນກະທົບຂອງ cushioning ແລະປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ. ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສາມປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າສໍາລັບການຫ້າມລໍ້
ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ກັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ປວດຂໍ້ເຂົ່າ, ແລະການກະດູກຫັກຮອບຫົວເຂົ່າພາຍໃຕ້ການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກ. ນີ້ແມ່ນສອງແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ເປັນຕົວແທນ
ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ມີມຸມທີ່ບໍ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະເບກທ້ອງຖິ່ນໃນຕໍາແຫນ່ງຊື່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວແບບອະນຸລັກຂອງກະດູກຫັກຢູ່ໃກ້ກັບຫົວເຂົ່າແລະ sprain ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ແຜ່ນຫົວເຂົ່າຊະນິດນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປັບມຸມແລະມີລາຄາຖືກ, ແຕ່ມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຟື້ນຟູ.
ແຜ່ນຫົວເຂົ່າທີ່ມີມຸມທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍການຟື້ນຟູຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດປັບມຸມໄດ້. ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໄດ້ກັບກະດູກຫັກຂອງຫົວເຂົ່າ, ກະດູກຫັກຂອງຫົວເຂົ່າ, ການບາດເຈັບຂອງ ligament ຫົວເຂົ່າ, ແລະການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າ arthroscopic.

ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ອົບອຸ່ນແລະດູແລສຸຂະພາບ
ລວມທັງແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍຕົນເອງ, ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຄວາມຮ້ອນດ້ວຍໄຟຟ້າ, ແລະຜ້າປູຫົວເຂົ່າຜ້າຂົນຫນູທົ່ວໄປບາງອັນ.
ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍຕົວເອງແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍໄຟຟ້າແມ່ນໃຊ້ຕົ້ນຕໍເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ. ແຜ່ນຫົວເຂົ່າທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປພາຍໃຕ້ເຄື່ອງປັບອາກາດໃນລະດູຫນາວເຢັນຫຼືຮ້ອນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ມັນດົນເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດເອົາມັນລົງສໍາລັບ 1-2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອພັກຜ່ອນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຮ້ານນວດຕີນຫຼືຮ້ານນວດຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງໃຊ້ pads ເຈັບຫົວເຂົ່າໄຟຟ້າ, ແລະໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຊື້ pads ຫົວເຂົ່າດັ່ງກ່າວສໍາລັບພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານພົບອາການແພ້ຜິວຫນັງ, ບາດແຜແລະການໃຄ່ບວມຢ່າງຊັດເຈນຂອງຫົວເຂົ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າສອງຊະນິດນີ້, ມັນແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ພວກມັນຕໍ່ໄປ.

ຜ້າປູຫົວເຂົ່າກິລາ
ລວມທັງຜ້າຂົນຫນູທໍາມະດາຫຼືຜ້າປູຫົວເຂົ່າ polyester ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າແຕກຫັກຫຼັງຈາກຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຂອງພາກຮຽນ spring. ມັນສາມາດຖືກໃສ່ໂດຍຫມູ່ເພື່ອນທີ່ແລ່ນເປັນເວລາດົນນານ, ຫຼືມີອາການບໍ່ສະບາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງຄົນອາຍຸກາງແລະຜູ້ສູງອາຍຸແຕ່ມັກແລ່ນ. ໃນທີ່ນີ້, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຈະແນະນໍາ pad ຫົວເຂົ່າທີ່ມີ cushion elastic.
ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າ Spring ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕ້ອງການແລ່ນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າແລະ osteoarthritis ສະໂພກ. ມີຮູຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງສາມາດຜູກມັດກັບຫົວເຂົ່າ. ຫຼັງຈາກການຜູກມັດ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບ cushioning ກ່ຽວກັບການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະດູກ, ຫຼຸດຜ່ອນ friction ຂອງຂໍ້ກະດູກສະໂພກໄດ້.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາອອກແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຫຼັງຈາກ 1-2 ຊົ່ວໂມງແລະໃສ່ພວກມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ຜ້າຄຸມຫົວເຂົ່າເປັນເວລາດົນ, ປວດເຂົ່າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍ, ແລະກ້າມຊີ້ນຈະກາຍເປັນ atrophic ແລະອ່ອນແອ.
ໃນສັ້ນ, ທາງເລືອກຂອງ pads ເຂົ່າຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນຫຼາຍດ້ານ. ຄວນເຕືອນວ່າຜູ້ທີ່ມີອາການບວມຂອງຂໍ້ເຂົ່າຫຼືເປັນໄຂ້ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຫົວເຂົ່າແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຜ້າປູຫົວເຂົ່າເປັນໄຂ້. ພວກເຂົາສາມາດເລືອກໃສ່ຜ້າປູຫົວເຂົ່າທົ່ວໄປລວມກັບການບີບອັດກ້ອນ.