ຂ່າວ

ການປ້ອງກັນແອວແມ່ນຜ້າທີ່ໃຊ້ໃນການປົກປ້ອງແອວ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າສາຍແອວທີ່ມີອາການຄັນ. ດ້ວຍການພັດທະນາວິທະຍາສາດແລະເຕັກໂນໂລຢີ, ວັດສະດຸຂອງການປ້ອງກັນແອວບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດພຽງແຕ່ຜ້າທໍາມະດາ, ແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນບໍ່ຈໍາກັດຄວາມອົບອຸ່ນ.

ພາລະບົດບາດຂອງການປົກປ້ອງສາຍແອວ

ການບີບອັດ
ໃຊ້ຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບກ້າມເພື່ອປັບຄວາມສົມດຸນຂອງກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ. ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. ໃນເວລາທີ່ກ້າມແມ່ນກະຕຸ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຜົາຜະຫລານຂອງພວກມັນເລັ່ງ, ແລະປະລິມານນ້ໍາໃນຈຸລັງກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸລັງການຂະຫຍາຍ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍແລະມີອໍານາດຫຼາຍຂື້ນ.

ການຜູກ
ການປ້ອງກັນແອວທີ່ຍາກກວ່າສາມາດໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ແນ່ນອນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ແອວທີ່ໂຄ້ງຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼຸດຜ່ອນແຮງຂອງມັນ, ແລະປົກປ້ອງແອວຂອງມັນ.
ບໍ່ມີ sprains ຫຼືຄວາມເຈັບປວດ. ເຄື່ອງປ້ອງກັນແອວທີ່ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງຕິດກັບແຜ່ນໂລຫະ, ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຂື້ນແລະຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດ. ດ້ານຫຼັງຂອງຜູ້ປົກປ້ອງແອວນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສູງ.

ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ
ວັດສະດຸສອງຊັ້ນຫຼືຫຼາຍຊັ້ນແມ່ນອ່ອນແລະສະດວກສະບາຍ, ແລະການປ້ອງກັນແອວມີຫນ້າທີ່ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນັກກິລາມັກຈະນຸ່ງເຄື່ອງປະດັບຫນ້ອຍລົງ, ແລະແອວເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫຼາຍ, ເຊິ່ງງ່າຍທີ່ຈະຈັບເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນສົ້ມຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ. ການປ້ອງກັນແອວດ້ວຍການຮັກສາຄວາມຮ້ອນການປະຕິບັດສາມາດຮັກສາອຸນຫະພູມແອວ, ເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂ້ຫວັດແລະກະເພາະອາຫານ.

ຮູບຮ່າງ
ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຜົາຜານໄຂມັນ, ປັບແຫນ້ນ, ແລະນໍາໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະຮູບຮ່າງ. ໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແອວ, ການປ້ອງກັນແອວດ້ວຍຄວາມກົດດັນ, ການປົກປ້ອງຄວາມຮ້ອນແລະການດູດຊືມເຫື່ອສາມາດເລັ່ງການເນົ່າເປື່ອຍຂອງໄຂມັນ. ມັນແມ່ນອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວຂອງແອວແລະຄວາມແຂງແຮງ.

ຂອບເຂດຂອງຂອບເຂດການສະຫມັກສາຍສິນຄ້າ BELL

ການປ້ອງກັນແອວແມ່ນເຫມາະສົມກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນຂອງ Lumbar Spion, ພະຍາດກ້າມ, ອາການເຈັບທ້ອງ, ອາການຫນາວເຢັນ, ອາການຫນາວເຢັນແລະພະຍາດອື່ນໆ. ປະຊາກອນທີ່ເຫມາະສົມ:

1. ຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ແລະຢືນຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ. ເຊັ່ນຄົນຂັບລົດ, ພະນັກງານໂຕະ, ຜູ້ຂາຍ, ແລະອື່ນໆ.
2. ຄົນທີ່ມີລັດຖະທໍາມະນູນທີ່ອ່ອນແອແລະເຢັນແລະເຢັນທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຢູ່ແອວ. ແມ່ຍິງ Postpartum, ພະນັກງານໃຕ້ນ້ໍາ, ຜູ້ປະຕິບັດສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຂງແຮງ, ແລະອື່ນໆ.
3. ປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດ lumbar ແຜ່ນ Herniation, sciatica, hyperosteoffeny lumbar, ແລະອື່ນໆ.
4. ຄົນອ້ວນ. ຄົນທີ່ອ້ວນສາມາດໃຊ້ການປ້ອງກັນແອວເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານທີ່ແອວ, ແລະມັນຍັງມີຜົນດີໃນການຄວບຄຸມການໄດ້ຮັບອາຫານ.
5. ຄົນທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການການປ້ອງກັນແອວ.

ເລື່ອງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ

ການປ້ອງກັນແອວແມ່ນໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຫລັງຕ່ໍາ. ການໃສ່ມັນໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ເຈັບອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປະຕິເສດກ້າມເນື້ອ lumbar. ເວລາຂອງການໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນແອວຄວນໄດ້ຮັບການກໍານົດຕາມສະພາບການເຈັບຫລັງຕ່ໍາ, ໂດຍທົ່ວໄປ 3-6 ອາທິດແມ່ນເຫມາະສົມ, ແລະເວລາການນໍາໃຊ້ທີ່ຍາວທີ່ສຸດບໍ່ເກີນ 3 ເດືອນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນໄລຍະເວລາເລີ່ມຕົ້ນ, ຜົນກະທົບປ້ອງກັນຂອງ lumbar ການປ້ອງກັນສາມາດທໍາລາຍກ້າມ, ແລະມີຜົນດີຕໍ່ການຟື້ນຟູພະຍາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປົກປ້ອງຂອງມັນແມ່ນຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນເວລາສັ້ນໆ. ຖ້າມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອ lumbar ແລະການສ້າງສັນຍາລັກຂອງ lumbar, ແລະກ້າມເນື້ອ lumbar ຈະຄ່ອຍໆຫລຸດລົງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃຫມ່ແທນ.